暑い夏が過ぎ、朝晩の冷え込みが感じられるようになったのも束の間、冬支度の季節となりました。当院には、山間の地域からお越しになる患者さんも多く、ストーブを焚いたり、こたつの準備を済ませたりした方も多いようです。

冬を迎える準備は、衣類や暖房器具に限りません。みなさんの身体についても、寒い時期に備え、整えていく心構えが必要です。

たとえば、汗をかきにくくなることや、運動量が減ることで、体内を循環する血液がうっ滞するなどし、心不全が悪化してしまう可能性があります。また、塩分や糖分の多い食事になりがちなことから、高血圧や糖尿病のリスクも増すことが考えられます。そのほか、風邪やインフルエンザウイルス感染の流行期にも対処せねばなりません。

規則正しい生活リズムや、減塩、適度な運動、マスク着用、手洗いなどが、それぞれのライフスタイルに合わせて実践できているかどうか、身体の冬支度として、あらためて振り返ってみませんか。